Правила поведения в Додзë

Додзë – это место (зал), где занимающиеся (каратэки в данном случае) изучают боевое искусство. Уважение к Додзë -это обобщенное уважение к школе, учителям (инструкторам) и своим коллегам. Внешне это уважение проявляется в виде поклона при входе и выходе из Додзë.

• При входе в Додзë принято снимать обувь.
• Каратэка в Додзë должен быть опрятно одет в чистое каратэги (костюм для занятий). На каратэги не должно быть надписей и нашивок, кроме эмблемы школы (допустимы нашивки фирмы-производителя ).
• На занятиях не разрешено ношение любых украшений (колец, кулонов, крестов, браслетов и т.д.). Ногти должны быть коротко подстрижены, волосы аккуратно собраны.
• Во время занятия в Додзë говорит только учитель. Когда учитель задает вопрос ученику, ученик сначала должен поклониться, затем ответить. Любые вопросы учеников вне занятий приветствуются.
• В Додзë не едят и не жуют резинку.
• Гость должен получить разрешение войти в Додзë у учителя (инструктора)
• На тренировку не принято опаздывать: это невежливо и мешает другим занимающимся. Ученик, опоздавший на занятия не входит в Додзë, а у двери ждет разрешения зайти от учителя (инструктора).
• К учителю в Додзë принято обращаться на “Вы” и по имени-отчеству или “Учитель” (“Сэнсэй”).

Как видите, правила очень простые, имеют простое логическое объяснение: соблюдаем вежливость, безопасность и аккуратность.

Первая тренировка

Прежде, чем начать заниматься, можно посетить занятие в качестве гостя.

На первую тренировку не обязательно приходить в каратэги. Вполне подойдет тренировочный костюм (брюки и майка). Целесообразно посоветоваться с учителем или старшими учениками какое каратэги лучше купить. Обувь не нужна.

После последнего приема пищи и перед тренировкой должно пройти не менее 1 часа. Лучше отложить ужин или завтрак, чем заниматься на полный желудок.

Не пытайтесь выучить все традиции,термины и команды на первой же тренировке – со временем все запомнится и уляжется в голове. Каждую команду и движение будут для вас повторять и показывать по многу раз – нужно только быть внимательным и сосредоточенным на занятии.

Примечание: Если японская транскрипция термина отличается от английской, она указана в скобках.

Общие понятия

• Сосай – основатель стиля – Масутацу Ояма.
• Канчо (Кантё) – директор организации
• Шихан (Сихан) – мастер с 5-го Дана.
• Сэнсэй – учитель, наставник (3-ий, 4-ый дан).
• Сэмпай – старший ученик.
• Кохай – младший ученик.
• Доджо (Додзё) – зал (место следования Пути).
• Дан – мастерская степень.
• Кю – ученическая степень.
• Доги – одежда для тренировок.
• Кихон – тренировка техники без партнёра.
• Рэнраку – комбинации.
• Ката – форма, комплекс
• Кумитэ – спарринг.
• Самбон кумитэ – условный учебный спарринг на 3 шага.
• Якусоку кумитэ – условный учебный спарринг на 1 шаг.
• Джию кумитэ (Дзию кумитэ) – свободный спарринг.
• Тамэшивари (Тамэсивари) – разбивание твёрдых предметов.
• Бункай – разъяснение.
• Ибуки – силовое дыхание.
• Ногарэ – мягкое дыхание.
• Осу (Ос) - традиционная форма приветствия, выражения понимания, согласия и уверенности.

Команды

• Сэйдза – опуститься на колени.
• Мокусо – закрыть глаза.
• Мокусо ямэ – открыть глаза.
• Рэй – поклон.
• Ёи – приготовиться.
• Хаджимэ (Хадзимэ) – начать.
• Ямэ – закончить.
• Маваттэ – повернуться.
• Хантай – смена.
• Наорэ – вернуться в исходное положение.
• Ясумэ – расслабиться.

Счёт

• Ичи (ити) – 1
• Ни – 2
• Сан – 3
• Ши (ён) (си) – 4
• Го – 5
• Року – 6
• Шичи (Сити) - 7
• Хачи (Хати) – 8
• Ку – 9
• Джу (Дзю) – 10

Уровни атаки и защиты

• Джодан (Дзёзан) – верхний (голова, шея).
• Чудан (Тюдан) – средний (корпус).
• Гэдан – нижний (ниже пояса).

Взаимное положение конечностей

• Ои – одноимённое.
• Гяку – разноимённое.

Стороны

• Хидари – левая.
• Миги – правая.

Направления

• Аго – вверх.
• Маэ – вперёд.
• Ёко – в сторону.
• Уширо (Усиро) – назад.
• Маваши (Маваси) – круговое.
• Ороши (Ороси) – вниз.

Ударные части тела

Руки:

• Сэйкэн – кулак (передняя часть).
• Уракэн – перевёрнутый кулак (тыльная часть).
• Тэццуй – "кулак молот"
• Шуто (Сюто) – "рука нож" (внешнее ребро ладони)
• Хайто – внутреннее ребро ладони.
• Шотэй (Сётэй) – "пятка" ладони.
• Кокэн – запястье.
• Нукитэ – "рука копьё" (ладонь с выпрямленными четырьмя "ёхон" пальцами).
• Хиджи (Хидзи) – локоть.

Ноги:

• Чусоку (Тюсоку) – подушечки пальцев стопы.
• Сокуто – "нога нож" (внешнее ребро стопы).
• Тайсоку – внутренняя выемка стопы.
• Хайсоку – подъём стопы.
• Хидза – колено.
• Аши (Аси) – стопа.
• Какато – пятка.
• Сунэ – голень.

Передвижения в Камаэ

• Шомэн (Сёмэн) - вперёд
• Сагари (уширо) (Усиро) – назад.
• Ои-Аши (Ои Аси) – движение, вперёд не меняя стойки.
• Окури-Аши (Окури Аси) – движение с шагом вперёд меняя стойку.
• Коса - разножка.
• Фуми-Аши (Фуми Аси) – движение с подшагом вперёд.
• Маэ Коса - движение вперёд через Какэ Аши (заступ ступнёй спереди)
• Уширо Коса (Усиро Коса) – движение вперёд через Какэ Аши (заступ ступнёй сзади)