Стойки

• Хайсоку–Дачи (дати) – ступни вместе.
• Мусуби–Дачи (дати) – пятки вместе носки врозь.
• Хэйко–Дачи (дати) – ступни параллельно на ширине ступни.
• Фудо – Дачи (дати) – пятки на ширине плеч, носки развёрнуты.
• Учихачиджи-Дачи (Утихатидзи-дати) – пятки на ширине плеч, носки развёрнуты внутрь.
• Дзэнкуцу-Дачи (дати) – стойка с передней приклонённой ногой.
• Кокуцу-Дачи (дати) – стойка с задней приклонённой ногой.
• Санчин- Дачи (Сантин-дати) – стойка "песочных часов".
• Киба-Дачи (дати) – стойка всадника.
• Нэко Аши-Дачи (Нэкоаси дати) – стойка "кота".
• Цуру Аши-Дачи (Цуруаси дати) – стойка "цапли".
• Какэ Аши-Дачи (Какэаси дати) – "скрученная" стойка, с заступом ноги сзади.
• Джию-Камаэтэ-Дачи / Кумитэ-Но-Камаэ (Дзию Камаэтэ дати) – боевая стойка.

Удары руками

Толчковые кулаком:

• Сэйкэн-Цуки – удар кулаком.
• Татэ-цуки – удар кулаком расположенным вертикально.
• Моротэ-Цуки – удар двумя руками.
• Джун-Цуки (Дзюн-цуки) – удар в сторону.

Секущие:

• Сэйкэн-Аго-Учи (Ути) – прямой удар кулаком в подбородок.
• Тэццуй-Коми-Ками-Учи (Ути) – удар "молотом" сбоку, снаружи по голове в висок.
• Тэццуй-Ороши-Гаммэн-Учи (Тэццуй-ороси-гаммэн ути) – удар "молотом" сверху по голове.
• Тэццуй-Хидзо-Учи (Ути) – удар "молотом" сбоку снаружи по рёбрам.
• Уракэн-Шомэн-Гаммэн-Учи (Уракэн Сёмэн Гаммэн Ути) – удар перевёрнутым кулаком вперёд в лицо.
• Уракэн-Саю-Учи (Ути) – удар перевёрнутым кулаком в сторону сверху в лицо.
• Уракэн-Хидзо-Учи (Ути) – удар перевёрнутым кулаком в сторону сбоку по рёбрам.
• Уракэн-Маваши-Учи (Уракэн Маваси Ути) – круговой удар перевёрнутым кулаком в голову.
• Шуто-Гаммэн-Учи (Сюто Гаммэн Ути) – удар ребром ладони сбоку по голове, по шее.
• Шуто-Сакоцу-Учи (Сюто Сакоцу Ути) – удар ребром ладони сверху по ключице.
• Шуто-Сакоцу-Учикоми (Сюто Сакоцу Утикоми) – прямой (режущий) удар ребром ладони по ключице.
• Шуто-Хидзо-Учи (Сюто Хидзо Ути) – удар ребром ладони сбоку снаружи по рёбрам.
• Шуто-Учи-Учи (Сюто Ути Ути) – удар ребром ладони наотмашь в сторону по голове (шее).

Удары ногами

• Хидза-Гэри – удар коленом.
• Кин-Гэри – удар подъёмом стопы в пах.
• Маэ-Гэри – прямой удар вперёд в корпус или голову (подушечками пальцев).
• Маэ-Кэагэ – маховый удар вперёд и вверх.
• Учимаваши (Утимаваси) – маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри.
• Сотомаваши (Сотомаваси) – маховый круговой удар стопой снаружи внутрь.
• Маваши-Гэри (Маваси-гэри) – круговой удар.
• Ёко-Кэагэ – маховый удар в сторону внешним ребром стопы.
• Ёко-Гэри – удар ребром стопы в сторону.
• Кансэцу-Гэри – удар ребром стопы в коленный сустав.
• Уширо-Гэри (Усиро Гэри) – удар пяткой назад.
• Уширо-Маваши-Гэри (Усиро Маваси Гэри) – обратный круговой удар с "вертушкой".

Блоки

• Сэйкэн-Джодан-Укэ (Сэйкэн Дзёдан Укэ) – верхний блок предплечьем (кулак сжат).
• Чудан-Сото-Укэ (Тюдан Сото Укэ) – блок снаружи внутрь предплечьем на среднем уровне.
• Чудан-Учи-Укэ (Тюдан Ути Укэ) – блок изнутри наружу предплечьем на среднем уровне.
• Гэдан-Бараи – нижний блок предплечьем вперёд.
• Учи-Укэ-Гэдан-Бараи (Ути Укэ Гэдан Бараи) – двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровне.
• Моротэ-Укэ – блок в положении Учи-Укэ, усиленный второй рукой.
• Маэ-Маваши-Укэ (Маэ Маваси Укэ) – передний круговой блок.
• Шуто-Маваши-Укэ (Сюто Маваси Укэ) – круговой блок в позиции Шуто.
• Шотэй-Укэ (Сётэй Укэ) – блок пяткой ладони.
• Кокэн-Укэ – блок запястьем.
• Хиджи-Укэ (Хидзи Укэ) – блок локтём внутрь.
• Осай-Укэ – накладка ладонью.
• Сунэ-Укэ – блок голенью
• Хидза-Укэ – блок коленом.

КАТА В КАРАТЭ-ДО КИОКУШИНКАЙ

Смотреть видео Ката - киокушинкай

Программа ката Киокушин-кан