Программа обучения состоит из 14 блоков (ступеней) и рассчитана в среднем на 3 года практики для освоения. В зависимости от индивидуальных качеств занимающегося, время освоения может быть увеличено или сокращено.
1 блок:
托抱桩 - Туобаочжуан – Поддерживающий столб
平步开合试カ – Пинбу кайхэ шили – Открытие – закрытие в позиции пинбу
原地脚试カ – Яньди цзяо шили – Исследование силы стопой на месте
松肩活动 - Сунцзянь хуодун – Движение плеча
2 блок:
扶按桩 - Фуаньчжуан – Давящий столб
平步推拉试カ – Пинбу туйла шили – Толкать – тянуть в позиции пинбу
平步浮按试カ – Пинбу фуань шили – Всплывать – погружать в позиции пинбу
摩擦步 – Моцабу – Трущий шаг
3 блок:
平步撑抱桩 – Пинбу ченбаочжуан – Обхватывающий столб
平步转体 – Пинбу чжуанти – Скручивание тела в позиции пинбу
平步提按试カ – Пинбу тиань шили – Поднимать и давить в позиции пинбу
活步推拉试カ – Хуобу туйла шили – Толкать – тянуть в движении
4 блок:
俯抱桩 - Фубаочжуан – Наклонно- обхватывающий столб
平步单直拳 – Пинбу дань чжицюань - Одиночный прямой удар в позиции пинбу
平步连拳 – Пинбу ляньцюань - Серия ударов в позиции пинбу
平步俯抱开合试力 – Пинбу фубаокайхэ шили – открытие – закрытие фубао
大摩擦歩 - Дамоцабу - Большой трущий шаг
5 блок:
平步勾挂桩 – Пинбу гоугуачжуан - Столб «Подвесной крюк»
平步钻拳 – Пинбу цзуаньцюань – Буравящий удар в позиции пинбу
平步勾错试カ - Пинбу гоуцуо шили – Разводящий крюк в позиции пинбу
前后垫步、搓步 – Цяньхоу дяньбу, цуобу - Опора шага вперед-назад, трущий шаг
6 блок:
推托桩- Туйтуочжан - Толкающе – поддерживающий столб
松肩试カ – Сунцзянь шили – Исследование силы в расслабление плеч
平步栽拳辅助练习 – Пинбу цзайцюань фучжу ляньси - Втыкающий удар кулаком
平步双推试カ - Пинбу шуантуй шили – Двойное толкание в позиции пинбу
平步撑抱桩(抱树意念）- Пинбученбао чжуан (баошу и нянь) – Ченбаочжуан (мысль «Удержания дерева»)
三体开合试力 - Саньти кайхэ шили – Открытие – закрытие в позиции саньти
平步劈掌 – Пинбу Пичжан – Рубящая ладонь в позиции пинбу
三体步直拳 – Саньтибу чжицюань – Прямой удар в позиции Саньтибу
7 блок:
浑元桩（三体撑抱桩）- Хуньюаньчжуан (Саньти ченбаочжуан) - Боевой столб
活步开合试カ – Хуобу кайхэ шили – Открытие – закрытие в движении
平步正发力 – Пинбу чжэн фали – Выброс силы вперед в позиции пинбу
单脚进退步单直拳 – Дань цзяо цзинь туйбу дань чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с одиночным прямым ударом кулаком.
8 блок:
平抱桩 - Пинбаочжуан – Горизонтально-обхватывающий (боевой) столб
三体提按试力 – Саньти тиань шили - Поднимать – давить в позиции саньти
三体步正发力 - Саньтибу чжэн фали – Выброс силы вперед в позиции саньтибу
单脚进退步连续直拳 – Дань цзяо цзинь туйбу ляньси чжицюань – Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией прямых ударов кулаком
9 блок:
撑托桩 – Чентуочжуан – Подпирающий – поддерживающий (боевой) столб
平步分合试カ – Пинбу фэньхэ шили - Разделять в позиции пинбу
单进步发カ – Дань цзиньбу фали – Одиночный наступающий шаг и выброс силы
单脚进退步连续钻拳 - Дань цзяо цзинь туйбу ляньси цзуаньцюань - Одиночный наступающий и отступающий шаг с серией ударов кулаком снизу (апперкот)
10 блок:
三体勾挂桩 – Саньти гоугуачжуан – «Подвесной крюк» (боевой столб)
三体分合试カ – Саньти фэньхэ шили – Разделение в позиции саньти
左右进退步发カ – Цзуо ю цзинь туйбу фали – Левый и правый наступающий и отступающий шаг и выброс силы
左右环绕步 – Цзуо ю хуаньжаобу – Левый и правый круговой шаг
活步提按试カ – Хуобу тиань шили – Подъем и давление в движении
下发カ - Ся фали – Выброс силы вниз
左右转圈连拳（与打沙袋同）- Цзуо ю чжуаньцюань ляньцюань (ё да шадай тун) – Левый и правый круг с серией ударов кулаком (на мешке с песком)
活步勾错试カ - Хуобу гоуцуо шили – Разводящий крюк в движении
11 блок:
独立桩 - дуличжуан – Столб на одной ноге
下后发カ – Сяхоу фали – Выброс силы вниз
进步连拳 - Цзиньбу ляньцюань – Наступающий шаг с серией ударов
活步分合试カ – Хуобу фэньхэ шили - Разделение в движении
撑抱独立桩 – Ченбао дуличжуан – Столб на одной ноге с позицией рук ченбао
单推手定步打轮 - Дань туйшоу динбу далунь – Одиночные толкающие руки на месте и с шагом
三体步劈掌 – Саньтибу пичжан – Рубящая ладонь в позиции саньтибу
三体双推试カ – Саньти шуантуй шили – Двойной толчок в позиции саньти
12 блок:
伏虎桩– Фуху чжуан – «Укрощение тигра»
单推手练习 – Дань туйшоу ляньси – Одиночные толкающие руки практика
活步劈掌 – Хуобу пичжан – Рубящая ладонь в движении
活步双推试カ – Хуобу шуантуй шили – Двойное толкание в движении
单拳击打沙袋 – Дань цюньцзи дашадай – Одиночные удары по мешку с песком
13 блок:
双推手定步打轮 – Шуан туйшоу динбу да лунь – Двойные толкающие руки в шаге
活步连击沙袋 - Хуобу лянь цзи шадай – Удары по мешку в движении
双推手双手在上的应用 – Шуан туйшоу шуаншоу цзай шан дэ ин ён – Двойное туйшоу, использование рук сверху
双推手双手在下的应用 - – Шуан туйшоу шуаншоу цзай ся дэ ин ён - Двойное туйшоу, использование рук снизу
双推手活步打轮 - – Шуан туйшоу хуобу да лунь – Двойное туйшоу в движении
双推手双手交叉时的应用 - – Шуан туйшоу шуаншоу цзяоча ши дэ ин ён - Двойное туйшоу, использование рук, одна рука сверху, другая снизу
14 блок:
栽拳用法 – Цзайцюань юн фа – Боевое применение втыкающего удара
钻拳用法 – Цзуаньцюань юнфа – Боевое применение буравящего удара
三种拳法混合击打沙袋 – Сань чжун цюаньфа хуньхэ цзи да шадай – Три удара кулаком в сериях по мешку с песком
一进ー退(反击)反应训练 – И цзинь и туй (фаньцзи) фань ин сюньлянь – Отработка входа и выхода, развитие реакции
双推手练习 - – Шуан туйшоу ляньси – Практика двойного туйшоу
实战练习- Шичжань ляньси – Реальная практика